からだコンディショニング

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コンディショニングについてのコラム

22.ミルキングアクション

21.腰痛・膝痛は大腿四頭筋の機能回復がカギ


20.『こむらがえり』はPNF整体で改善


19.食物不耐症って?


18.スポーツドリンクの選び方


17.股関節の動き


16.どうすれば身体を柔らかくできるのか


15.電車内の居眠りに関する防御反応について


14.重心点とは


13.肩甲骨の運動(前傾・後傾)


12.肩甲骨の運動(上方回旋・下方回旋)


11.肩甲骨の運動(拳上・下制)


10.肩甲骨の運動(外転・内転)


9.身体の隅々まで酸素を行き渡らせる


8.歯を食いしばっていませんか?


7.ウォーミングアップをしっかりと!


6.ホメオスタシス


5.運動前にはウォーミングアップを!


4.栄養をバランスよく摂取


3.休養について


2.自分の体型や健康状態は日常生活の鏡


1.運動を習慣化させる3つの提案

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