パーソナルトレーニング

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健康運動指導士による体づくりのサポートを実現

★肥満を解消したい
★生活習慣を改善したい
★姿勢を良くしたい
★腰痛・肩こりなど慢性症状を改善したい
★自分に合った運動法が知りたい
★運動経験がないのでプロの指導を受けたい
★スポーツをやっているので効果的なトレーニング方法が知りたい
・・など

運動に関する疑問があればご相談ください!

健康運動指導士資格を保有するトレーナーが個人に合わせた運動メニューを作成、マンツーマンでご指導いたします。

健康運動指導士とは・・・健康の維持・改善を図るための安全で効果的な運動プログラムを作成できる資格を有し、運動指導をおこなう役割を担う者をいいます。

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★『貯筋』で快適な日常生活を!

腰痛、肩こり、その他慢性的な症状には筋力が低下して起こる症状もあります。

座位や立位などで同じ姿勢が続く場合、同一の筋肉に負荷がかかる状態があり、それにより筋肉が疲労を起こし、コリや痛みへと変化することが考えられます。
そのためには自分の職業、あるいは生活習慣に適応したカラダづくりが必要となります。 
例えば、日々の労働、家事などで100%の体力を使いきっていては疲労が蓄積するばかりでコリや痛みから解放されません。
そこで筋力トレーニングにより【貯筋】することで体力も向上し、120%の体力があれば日々100%体力を使っても20%の余力があり、また翌日に繰り越していけるわけです。
そろそろ体力の【借金生活】から脱出して【体力貯筋】で日々豊かなライフワークをめざしましょう!

ストレッチ&エアロビクススペース
筋力トレーニングスペース

からだづくりトレーニング

有酸素運動・筋力トレーニング・柔軟ストレッチを軸にした運動メニューで、姿勢づくり・運動不足解消・シェイプアップ・アンチエイジング・生活習慣病予防・改善を目的に、運動経験がない方やご高齢の方でも無理なくトレーニングできます。

 1回 50分・・・¥5,400

徒手体操と武術の身体づくりメソッド!

~身体操法トレーニングの特徴~
 
・体温を上げて基礎代謝量を増やすことで痩身効果が高まります。
・新陳代謝を活性化させ美肌促進や老化防止に役立ちます。
・自律神経を整えて体調を安定させ、ストレスが解消されます。
・血液循環が良くなり、血行が改善されます。
・筋力と柔軟性がアップしてバランスが良くなり、姿勢が良くなります。
・巧緻性が向上して運動能力やスキルがアップします。 

~どんなトレーニング法なのか~
・日本古来の身体操法である徒手体操と武術を融合した独自のメソッドです。
【強化】【柔軟】【巧緻】【バランス】を高める身体操法で、トレーニング器具を使わずに自分の体重を利用した安全なトレーニング法であるため、老若男女どなたでも取り組むことが出来ます。 

・関節可動域の向上や姿勢をつくる抗重力筋にアプローチして本当に使える身体づくりをテーマとしています。したがってすぐに体型を変えたい、ムキムキの身体になりたい、1か月で何キロやせるとかではなく、稽古を続けるごとに身体が練られていった結果、自然と丈夫でしなやかな美しい身体へと変化していきます。
特別な食事制限もないのでリバウンドもありません。

・いきなり無理な運動やポーズなどは行わず、今ある運動能力や身体の状態から始めることが出来ます。
マンツーマンによるご指導となりますので運動経験がない方でも安心して始めることが出来ます。

1回 5
0分・・・10回コース ¥54,000

さいたま市の整体療術&パーソナルトレーニング・ストレッチ プライベートサロン

 

コリや痛みの緩和・改善、関節の可動域調整、個人に合った運動指導

 

からだのケアからトレーニングまで、プライベートなボディメイキングはおまかせください!
 

お逢いできるのを楽しみにしております。

 

 

フィットネストレーナーによる
整体&からだづくりの専門サロン
うらわ健友館
 

048-873-1716

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