パーソナルトレーニング

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健康運動指導士による体づくりのサポートを実現

★肥満を解消したい
★生活習慣を改善したい
★姿勢を良くしたい
★腰痛・肩こりなど慢性症状を改善したい
★自分に合った運動法が知りたい
★運動経験がないのでプロの指導を受けたい
★スポーツをやっているので効果的なトレーニング方法が知りたい
・・など

運動に関する疑問があればご相談ください!

健康運動指導士資格を保有するトレーナーが個人に合わせた運動メニューを作成、マンツーマンでご指導いたします。

健康運動指導士とは・・・健康の維持・改善を図るための安全で効果的な運動プログラムを作成できる資格を有し、運動指導をおこなう役割を担う者をいいます。

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★『貯筋』で快適な日常生活を!

腰痛、肩こり、その他慢性的な症状には筋力が低下して起こる症状もあります。

座位や立位などで同じ姿勢が続く場合、同一の筋肉に負荷がかかる状態があり、それにより筋肉が疲労を起こし、コリや痛みへと変化することが考えられます。
そのためには自分の職業、あるいは生活習慣に適応したカラダづくりが必要となります。 
例えば、日々の労働、家事などで100%の体力を使いきっていては疲労が蓄積するばかりでコリや痛みから解放されません。
そこで筋力トレーニングにより【貯筋】することで体力も向上し、120%の体力があれば日々100%体力を使っても20%の余力があり、また翌日に繰り越していけるわけです。
そろそろ体力の【借金生活】から脱出して【体力貯筋】で日々豊かなライフワークをめざしましょう!

ストレッチ&エアロビクススペース
筋力トレーニングスペース

ボディメイクレッスン

“正しいからだの動かし方” を目的とした、有酸素運動・筋力トレーニング・柔軟ストレッチを軸に、個人のレベルに合わせたレッスンをおこないます。

レベルとメニューは【初心者】【中級者】【上級者】の3段階にわかれておりますので、運動経験がない方やご高齢の方でも無理なく段階的にトレーニングができます。

姿勢づくり・運動不足解消・シェイプアップ・アンチエイジング・生活習慣病予防・改善に効果が高く、運動内容や強度はトレーナーが処方しますのでケガをすることもありません。

 
1レッスン 約
50分・・・¥5,400

10回コース券・・・¥50,000

下肢の動かし方と体幹部のレッスン
体幹部ひきしめのレッスン
からだのバランスづくりのレッスン
姿勢矯正のレッスン

さいたま市の整体療術&パーソナルトレーニング・ストレッチ プライベートサロン

 

コリや痛みの緩和・改善、関節の可動域調整、個人に合った運動指導

 

からだのケアからトレーニングまで、プライベートなボディメイキングはおまかせください!
 

お逢いできるのを楽しみにしております。

 

 

フィットネストレーナーによる
整体&からだづくりの専門サロン
うらわ健友館
 

048-873-1716

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