骨盤ストレッチ

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腰痛・肩こり改善、姿勢づくりや美容効果がアップ!

骨盤を操作する筋肉群には腹筋などの『体幹屈筋群』・背筋などの『体幹伸筋群』・腸腰筋やふともも前部の『股関節屈筋群』・おしりやふともも裏側などの『股関節伸筋群』があり、それぞれが共働しあって骨盤のバランスをつくっています。

それぞれの筋肉群で、日常生活・労働・スポーツ・加齢などによる硬い筋肉群があるとそちら側に引っ張られる形となり、骨盤のバランスが崩れて腰痛・股関節痛、はては肩こり・ひざ痛などさまざまな症状が発生しやすくなります。

このマンツーマン骨盤ストレッチは上記のような体幹部と股関節周囲の筋肉の柔軟性を高めることで腰痛、肩こりなどの慢性症状の改善、姿勢づくりや美容効果を高めることを目的としたコースです。
また自身で骨盤の動きを操作できるとスポーツの競技力やパフォーマンス向上にも役立つことと思います。


現在の身体の硬さや体力レベルに合わせてサポートしますので運動経験がない方やガチガチに硬い方でも安心してお受けいただけます。

骨盤ストレッチを続けると・・・

★背筋が伸びて姿勢が良くなる。

★腰痛、肩こりなど慢性症状の緩和・改善

★腰まわり、脚まわりのシェイプアップ


★血行が良くなる。


★股関節を中心とした柔軟性が高まる。


★自律神経のバランスが整う。

・・・など

40分:4,320円

 
★ご予約は ☎048(873)1716

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体幹屈筋群のストレッチ
股関節伸筋群のストレッチ
体幹屈筋群・股関節伸筋群のストレッチ
体幹伸筋群・股関節伸筋群のストレッチ

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