健康運動指導士がプログラムした当館オリジナルの運動コース
日常生活の中で、ご自身の「からだづくり」を意識していただくための運動プログラムです。
柔軟性、筋力を向上させる運動を主に、「姿勢づくり」にこだわった内容で、私がスポーツトレーナー時代に健康増進センターで実際に行なっていたものと、それにアレンジを加え、さらに楽しく、効果的に運動を実践していただけるものに仕上げてあります。
マンツー・マンによるレッスンをさせていただきますので、個人のレベルに応じた運動強度と目標を設定します。これにより、どのコースも初心者の方から安全に始められます。
◆只今準備中・・・もうしばらくお待ちください！◆
運動実施にあたって
●運動の際は、動きやすい服装（Ｔシャツ、トレーナー、ジャージ）をご用意ください。 Ｇパンやスカートは動きのさまたげになる場合がありますのでご遠慮ください。
●タオル、飲料水（スポーツドリンク）をご用意ください。
●医師より運動を制限されている方はご遠慮ください。
●運動中は個人に合わせた強度で行ないますので、加減をお伺いしながら進めます。無理な運動や、ノルマなどの強要は行いません。 あくまでも楽しんで運動が実践できることを目標としています。
●飲酒した方の運動は固くお断りいたします。
また、食後２時間は空けていただくことをおすすめします。
●タオル、飲料水（スポーツドリンク）をご用意ください。
●医師より運動を制限されている方はご遠慮ください。
●運動中は個人に合わせた強度で行ないますので、加減をお伺いしながら進めます。無理な運動や、ノルマなどの強要は行いません。 あくまでも楽しんで運動が実践できることを目標としています。
●飲酒した方の運動は固くお断りいたします。
また、食後２時間は空けていただくことをおすすめします。
時間と料金
全コース ４５分 １回 ￥４，２００
★凝らないからだのつくり方
身体のしなやかさ（柔軟性）と強さ（筋力）をアップさせて、日常生活や労働による疲労や姿勢のくずれを防いで「コリ」の出ない身体づくりを目的としたエクササイズです。
★空手で姿勢づくり
空手道の「型」おける立ち方をベースに、下肢の柔軟性と筋力、バランス能力を向上させて安定した姿勢づくりをおこないます。
★メタボをぶっとばせ！
ステップ台を利用した有酸素エクササイズでめざせシェイプアップ！
★貯金しましょ！
器具や道具を使わずに、自分の体重と施術者の負荷を利用して行なう、安全で効果的な筋力トレーニングです。
